Praticar exercícios físicos regularmente é um dos principais hábitos associados à saúde e ao bem-estar, mas, segundo a nutrição clínica, o treino isolado nem sempre é suficiente para promover transformações corporais significativas. Isso acontece porque a adaptação do organismo ao exercício depende diretamente da disponibilidade de energia e de nutrientes adequados para sustentar processos como ganho de massa muscular, redução de gordura e recuperação tecidual.
Do ponto de vista clínico, a alimentação exerce papel central na resposta do corpo ao estímulo físico. A falta de ingestão adequada de proteínas, carboidratos e micronutrientes pode limitar a síntese muscular, aumentar o risco de lesões e provocar sensação constante de fadiga. Além disso, estratégias alimentares desalinhadas com o tipo, intensidade e frequência do treino podem gerar estagnação, mesmo em pessoas que se exercitam com disciplina.
A nutrição clínica também observa que fatores como estresse, privação de sono e histórico de dietas restritivas interferem na eficiência do metabolismo. Nesses casos, o organismo tende a preservar energia e dificultar alterações na composição corporal. Por isso, abordagens individualizadas, que consideram tanto o padrão alimentar quanto o estilo de vida, são apontadas como mais eficazes para quem busca resultados consistentes e sustentáveis.
